カトパンの腹筋を作ったジムはどこ?筋トレ方法は?

カトパンの腹筋が話題になっています。腹筋をどこのジムで鍛えているのか。その筋トレ方法は?と気になることばかりですよね。

だんだんおなかが硬くなってきたと話すカトパンの腹筋について調べてみました。


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カトパンの腹筋






カトパンさんが

「EVERYDAY G・U・Mキャンペーン」の発表会に出席しました。

カトパンさんの歯は芸能人にありがちな、

いわゆる「真っ白な歯」ではなく、

あくまでも自然で特に手入れしていないように思えますね。




ちょうどよい色合いの歯ではないでしょうか。

その商品発表会のインタビューで、

・現在ジムに週一で通っていること

・カトパンの腹筋が割れていること

をコメントされました。

腹筋を鍛えようと思ったきっかけですが、

2015年の夏くらいに過去最大で太ったそうで、5㎏くらい。

早朝の生活リズムが体にしみこんでいたみたいで、

ついつい食べ過ぎてしまって、何か食べていても、

その次に食べるものを考えていてと、

こんな生活を続けていたのでこのままではマズイと思ったのが、

ジム通いのきっかけだったんです。

健康習慣として、週一回のジム通い。

カトパンも

「1年半ぐらい続けている。

日々進化しているのが楽しい」

とリポータに対してコメントされています。

楽しく続ければ週一回のペースでも結果がでるということなんですね♪

そのコメントを受けたリポータがお腹を触ったところ・・・

「カッチカチですね」

と驚きの声がでるほど。


カトパンさんの腹筋てどんな腹筋なんだろ?

見てみたい!

ここでの一番気になるのはやはり

「カトパンの腹筋が見てみたい!」

というところですよね。

でも

「見せる予定はないんです…。鏡の前で、自己満足をしています」

ということなので、結局、

彼氏になった人だけが見れるんでしょうね。

単なるイメージですが、
こんな感じですか?カトパンさん(笑)



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カトパンの腹筋を作ったジムはどこ?



それではせめて、カトパンの腹筋を作ったジムを探してみようと調査しました。


カトパンの腹筋・・・ジム・・・調査するも今のところ公表されていないです。

ネットのにヒントがあるとは思ったのですが、

やはり人気の女子アナということもあって、ガードが厳しいですね。

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カトパンの腹筋を作った筋トレ方法は?



健康習慣として週1回、ジム通いを続けるカトパン。

1年半ぐらい続けた腹筋の縦線が出てきたそうで、

日々積み重ねていったら(筋肉の)筋が入ってきたと笑顔で答えています。


ジムの筋トレって結構きついですよね。

1時間程のトレーニングなので、

このようなトレーニングをしているんではないでしょうかね。


【参考動画】1分で分かるクランチのやり方




▼クランチの正しいやり方

1.膝を90度に曲げて立て、床に仰向けで寝っ転がる

2.両手を頭の後ろに回す

3.息を吐きながら、上半身を上げる

4.(3)の時、腰は床から離さないようにする

5.限界まで上げ、ゆっくりと元に戻す

6.この動作を20回繰り返す

7.インターバル(30秒)

8.残り4セットを行う

9.終了

クランチトレーニングの目安ですが、
20回 × 3セット。

腹筋への刺激を意識して取り組んでいけば大丈夫です。


▼トレーニングのコツ

・全ての動作をゆっくりと!

・おへそを覗くように上半身を上げる

・腰は床から離さない!

・呼吸は安定させる!


この筋トレ方法をみていると、

筋トレとは体の中身から改善するものだと思いました。

皆様、頑張ってやってみましょう!